1日で効果あり。ある程度飲めば、もう飲んだ瞬間30秒ぐらいでお尻に火がつきます。
ビタミン C 負荷試験を開始しましたと言ってもゆるゆるでまずは3 G から
— Master Neeton (@MNeeton) January 5, 2018
ビタミン C は飲み過ぎるとお腹を壊すと言われています
逆に言えば「ビタミンCは便秘に良いのでは？」
ということで試してみました。
とりあえず
10時に３ｇ
14時に３ｇ
16時半に３ｇ
1回3g単位で、2時間置きくらいでいいかと。
ここで「おなかがちょっとゴロゴロ」してきました
痛いという感じは全くないです
「あ～トイレ行きたいな～」みたいな感じ。
で、ふつうに出ました。
もりもり（汚くてすいませんが）
かなりいいかも。
試したのはコレ。
ディアナチュラ(60g)です。
amazon安すぎ。300円です。3日で20gという半端じゃない量飲んでも100円です。
下記クリックで好きな項目に移動
便秘には、下剤よりもビタミンCがおすすめ。依存も副作用もなし
下剤は、依存性とかありますよね。
ビタミンCはなし。
ふつう1日1gとか言われますが、便秘ならもっと飲んでOK。
だいたい10gも飲めば、おなかに来るはず。
逆に言えばお腹に来ない限りはビタミン C は足りていないとも言えます
しかも 人によって 必要量は 様々と言われています
自分の身体とは一生の付き合いです。
この思い通りにならない物体と、一体何年付き合うか分かりません
なので自分のビタミン C の耐容量を知っておくことは人生において損はありませんよ～。
ビタミンCは一日何ｇまで飲んでOK？ ⇒下痢する手前まで。実際試すのが一番です
きのうの結果
10時に3グラム
14時に3 g
16時半に3グラム（ここでお腹わっしょい）
20時に3グラム（飲んで7分でお尻わっしょい）
ということでここで中断。
22時に他のサプリと合わせて1グラム飲んでフィニッシュ
とりあえず13gでした。トイレ2回。
この辺が、ぼくの耐用量かもしれません。
人によっては5gでトイレに行きたくなる人もいるし
20g飲んでもなんともない人もいます。
いただいたご感想
ビタミンCが便秘に効くって初めて聞きました。サプリ飲んでるけど、確かに便秘にならない。
じつは、お通じが来ない悩みに、ビタミンCが正式に効能があるかどうかは分かりません。
でも便意はおもしろいほど来ます。
あなたがお悩みであれば、
1回3g単位で、2時間置きくらいでいってみてはいかがでしょうか。
心肺なら、まずは、休日でお出かけしない日（いつでもトイレにいける日）に試してみるのがよいです！
ビタミンCいくら飲んでも便意がない便秘に効かない場合は？
なんともなかったらどうすればいいの？
「効くまで飲む」
ココが下剤と違っていいところです。
下剤は聞かないからと言って飲みすぎたらマジで危険ですよね。
でもビタミンCはいくら飲んでも全然大丈夫です。
ビタミンCは水溶性ビタミンと言って、取りすぎた分は腸内から吸収されません。
あなたの体が「もうビタミンC十分足りてるからいらないよ」と勝手に判断してくれるのです。
むしろ飲めば飲むほど体に良い。
ビタミンCは飲んでおいても全く損は無いサプリ。
（いっぺんに100gくらい飲んでハードトレーニングしない限り大丈夫だと思います）
便秘以外にもふつうにお肌にも良いです。風邪もひきにくくなります。冬は絶対必須です。乳酸菌よりビタミンCです。
ビタミンCはサプリで摂るのがいいです。
たとえばカゴメ野菜生活１００フルーティーサラダ２００ｍｌ
ビタミンＣ：100 〜220mg
最大量だったとしても1g摂るには1L飲む必要があります。激安でも500円はします。
糖質：19.2gなので、糖質も100g超えます。
その点、ディアナチュラのビタミンCサプリなら60gで300円⇒1g5円。100分の1。
わたしの追求する「激安栄養食」はサプリを有効利用します。
特にビタミンCサプリは役にたちます（不要な人には不要ですが）
ディアナチュラのビタミンCはamazon300円でコスパ最強ですよ。
風邪予防に1日2g～5gほど飲めばOKです。
1gで75gサラダボウル177杯分のビタミンCです。
10g以上を日常的に摂る場合は、ビタミンEも飲んでおいた方がよいです。
まとめ：うんち出ないときはビタミンC。下剤より早く効果が出て安全です
激安300円ディアナチュラビタミンC（クリックでamazon）
びろうな話で申し訳ないですが、便秘にめちゃめちゃ良いのではないかと思いました。
ほんと飲んだとたん、「ああ～」です。
お腹痛くはなりません。ただただ、トイレ行きたくなります。ほんとびろうな話で申し訳ないですが！
この程度のペースで飲んでれば、たいていトイレに行きたくなります。（人によりますが）
ビタミンCは激安でもOK。
- いろいろと怖い下剤．
- 冬は寒いヨーグルト
- 常識化しすぎてかえって効果がよくわからない食物繊維
- ちょっと高いR-1などの機能性食品
などなど買う前に、ビタミンCいってみてはいかがでしょうか。
amazonならディアナチュラが300円（60g分）です。3日で飲んでも100円です。
（※ちなみに薬局では600円です。amazon安すぎ。）
プライム会員なら翌日には届きますよ～
