3日以上便秘なら副作用が怖い下剤より安全で早く効果が出るビタミンCを。amazonで300円




1日で効果あり。ある程度飲めば、もう飲んだ瞬間30秒ぐらいでお尻に火がつきます。

ビタミン C は飲み過ぎるとお腹を壊すと言われています

逆に言えば「ビタミンCは便秘に良いのでは?」

ということで試してみました。

とりあえず
10時に3g
14時に3g
16時半に3g

1回3g単位で、2時間置きくらいでいいかと。

ここで「おなかがちょっとゴロゴロ」してきました
痛いという感じは全くないです
「あ~トイレ行きたいな~」みたいな感じ。

で、ふつうに出ました。
もりもり(汚くてすいませんが)

かなりいいかも。

試したのはコレ。

ディアナチュラ(60g)です。
amazon安すぎ。300円です。3日で20gという半端じゃない量飲んでも100円です。

便秘には、下剤よりもビタミンCがおすすめ。依存も副作用もなし

下剤は、依存性とかありますよね。
ビタミンCはなし。

ふつう1日1gとか言われますが、便秘ならもっと飲んでOK。
だいたい10gも飲めば、おなかに来るはず。

逆に言えばお腹に来ない限りはビタミン C は足りていないとも言えます
しかも 人によって 必要量は 様々と言われています

自分の身体とは一生の付き合いです。
この思い通りにならない物体と、一体何年付き合うか分かりません

なので自分のビタミン C の耐容量を知っておくことは人生において損はありませんよ~。

ビタミンCは一日何gまで飲んでOK? ⇒下痢する手前まで。実際試すのが一番です

きのうの結果

10時に3グラム
14時に3 g
16時半に3グラム(ここでお腹わっしょい)
20時に3グラム(飲んで7分でお尻わっしょい)
ということでここで中断。

22時に他のサプリと合わせて1グラム飲んでフィニッシュ

とりあえず13gでした。トイレ2回。

この辺が、ぼくの耐用量かもしれません。

人によっては5gでトイレに行きたくなる人もいるし
20g飲んでもなんともない人もいます。

いただいたご感想
ビタミンCが便秘に効くって初めて聞きました。サプリ飲んでるけど、確かに便秘にならない。

じつは、お通じが来ない悩みに、ビタミンCが正式に効能があるかどうかは分かりません。
でも便意はおもしろいほど来ます。

あなたがお悩みであれば、
1回3g単位で、2時間置きくらいでいってみてはいかがでしょうか。

心肺なら、まずは、休日でお出かけしない日(いつでもトイレにいける日)に試してみるのがよいです!

ビタミンCいくら飲んでも便意がない便秘に効かない場合は?

なんともなかったらどうすればいいの?

「効くまで飲む」

ココが下剤と違っていいところです。

下剤は聞かないからと言って飲みすぎたらマジで危険ですよね。
でもビタミンCはいくら飲んでも全然大丈夫です。

ビタミンCは水溶性ビタミンと言って、取りすぎた分は腸内から吸収されません。
あなたの体が「もうビタミンC十分足りてるからいらないよ」と勝手に判断してくれるのです。

むしろ飲めば飲むほど体に良い。
ビタミンCは飲んでおいても全く損は無いサプリ。
(いっぺんに100gくらい飲んでハードトレーニングしない限り大丈夫だと思います)

便秘以外にもふつうにお肌にも良いです。風邪もひきにくくなります。冬は絶対必須です。乳酸菌よりビタミンCです。

ビタミンCはサプリで摂るのがいいです。

たとえばカゴメ野菜生活100フルーティーサラダ200ml
ビタミンC:100 〜220mg 
最大量だったとしても1g摂るには1L飲む必要があります。激安でも500円はします。

糖質:19.2gなので、糖質も100g超えます。

その点、ディアナチュラのビタミンCサプリなら60gで300円⇒1g5円。100分の1。

わたしの追求する「激安栄養食」はサプリを有効利用します。
特にビタミンCサプリは役にたちます(不要な人には不要ですが)

ディアナチュラのビタミンCはamazon300円でコスパ最強ですよ。
風邪予防に1日2g~5gほど飲めばOKです。
1gで75gサラダボウル177杯分のビタミンCです。

10g以上を日常的に摂る場合は、ビタミンEも飲んでおいた方がよいです。

まとめ:うんち出ないときはビタミンC。下剤より早く効果が出て安全です

ディアナチュラビタミンC

激安300円ディアナチュラビタミンC(クリックでamazon)

びろうな話で申し訳ないですが、便秘にめちゃめちゃ良いのではないかと思いました。

ほんと飲んだとたん、「ああ~」です。
お腹痛くはなりません。ただただ、トイレ行きたくなります。ほんとびろうな話で申し訳ないですが!

この程度のペースで飲んでれば、たいていトイレに行きたくなります。(人によりますが)

ビタミンCは激安でもOK。

  • いろいろと怖い下剤.
  • 冬は寒いヨーグルト
  • 常識化しすぎてかえって効果がよくわからない食物繊維
  • ちょっと高いR-1などの機能性食品

などなど買う前に、ビタミンCいってみてはいかがでしょうか。

amazonならディアナチュラが300円(60g分)です。3日で飲んでも100円です。
(※ちなみに薬局では600円です。amazon安すぎ。)
プライム会員なら翌日には届きますよ~

高等遊民の有料noteの紹介

 

noteにて、哲学の勉強法を公開しています。

 

現在は1つのノートと1つのマガジン。

 

1.【高等遊民の哲学入門】哲学初心者が挫折なしに大学2年分の知識を身につける5つの手順
 
2. 【マガジン】プラトン『国家』の要約(全10冊)

 

1は「哲学に興味があって勉強したい。でも、どこから手を付ければいいのかな……」という方のために書きました。
 
5つの手順は「絶対挫折しようがない入門書」から始めて、書かれている作業をこなしていくだけ。
 
3か月ほどで誰でも哲学科2年生レベル(ゼミの購読で困らないレベル)の知識が身につきます。
 
3か月というのは、非常に長く見積もった目安です。1日1時間ほど時間が取れれば、1ヶ月くらいで十分にすべてのステップを終えることができるでしょう。
 
ちなみに15000文字ほどですが、ほとんどスマホの音声入力で書きました。

かなり難しい哲学の内容でも、音声入力で話して書けます。

音声入力を使いこなしたい方の参考にもなると思います。

 

2はプラトンの主著『国家』の要約です。
原型は10年前に作成した私の個人的なノートですが、今読んでも十分に役に立ちます。
岩波文庫で900ページ近くの浩瀚な『国家』の議論を、10分の1の分量でしっかり追うことができます
 
 

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