【読書ですぐ眠くなる】1分で寝てしまう人が今すぐ30分集中して読める3つの方法

あくびで眠い




あなたは「読書をするとすぐに眠くなってしまう」と悩んでいませんか?

  • 自宅で読書、1分くらいで眠くなってしまう
  • 読書しているとすぐに体勢が辛くなる
  • 読みたい本はたくさんあるのに読むペースが遅すぎるので積んどくが溜まる一方

「何か楽しめる方法」
「長く読んでも疲れにくい方法」が知りたい……!

読書に集中できない。
本当によくわかります。

私も文学や哲学の記事をぽつりぽつりと書いて、読書家風に装っています。
でも、読書に集中できないことは本当によくあります。

私なんかよりもたくさん本を読んでいる方は本当に大勢います。
頭が下がるばかりです。

そんな私も「何とか読書に集中できないだろうか?」
と、考えに考えを重ねてきました。

私も寝ながら本を読んでると、1分で寝てしまいます。

なので、「読書に集中できない」
という悩みを持つ方には、私のような「エセ読書家が必死に行っている読書法」が、役に立つでしょう。

とんでもない読書人は、1日8時間読んでも平気みたいな人たちです。
私たちのように、1分で眠くなるなんて悩みを、彼らは理解できません(笑)

でも、大丈夫。
1分しか集中できないあなたが「30分読書に集中するための3つの方法」をご紹介します。

この方法を実践すれば
今までの読書スピードが3倍になりますよ。

方法その1 読書は外が集中できる。適度な緊張があるから。

読書に集中できないあなた。
まず読書の場所を変えましょう。

「すぐに眠くなってしまう」というお悩み。
それなら、「眠れないところで本を読む」ことが大切です。

家の中よりは外です。

  • 病院
  • 電車
  • 喫茶店
  • 図書館
  • 職場の休憩室
  • 公園

どこでも良いです。

私としては電車の中での読書が、一番集中できるように思います。

「え? 座って読んでいると眠くなる?」

なら、立って読むことをお勧めします。
体幹も鍛えられて一石二鳥です。

とは言え、朝の通勤時間では、座れるほうがいいですね。
満員電車では、立って読書をすること困難です。
朝の通勤時間に座ることができれば、読書は非常にはかどりますよ。
いつもより20分〜30分早い各駅停車に乗ってください。

それだけで、朝の通勤ラッシュの電車が「あなたの書斎」に早変わりします。

方法その2 ペンを持って読む

ペンを持って書き込みながら読書をする。

どんな時でもペンを離さず、読書をする時は必ずペンを持つ。
という意識で行く。
それだけで集中力が何倍にも増しますよ。

たとえば計算。
暗算でするよりも、紙に書く。
その方が集中も出来ますし、速度も早いですよね。

読書も全く同じです。

  • 頭の中だけで理解しようとしない。
  • 文字を読むのではなく、本に線を引く・感想を書き込む

という意識で読書をしましょう。

体(手)を動かすだけで、頭が冴えてきます。
眠気もほとんど発生しなくなります。

しかし、公共図書館や学校図書館で借りている本。
これでは本に書き込みをすることができませんよね。

なので、できるだけ本は購入することが望ましいですね。
集中して本を読みたいなら買ってしまうのが一番良いです。

ただし図書館の本でも集中してインプットするテクニックはあります。

こちらでご紹介しました。

(関連記事)【図書館の本が読み切れない】きっちり2週間で読了!大量インプットできる3つの技術

方法その3 電子書籍で読むと眠くなりにくい

「ペンを持ちながら読書をするのはちょっと……」

というあなた。
それなら、電子書籍がおすすめ。

電子書籍であれば書き込みも自由に出来ます。
また書き込んだあと、いつでも訂正や修正ができます。
普通の本にボールペンの赤線を引いてしまうと、あとで取り返しがつきません。

あとあと読み返した時。

「ここは全然重要じゃなかったなー」
と思うこと、よくあります。

「なんだこの書き込み。アホか。」
あるある。

でも、訂正することができませんね。

書き込むことで、かえって読みにくくなるということもしばしば。

何度も線を引いていたら、だんだんと本が線だらけになってきます。
その結果、本文の8割が線だらけに……。
(自己啓発本への書込にありがち。)

その点、電子書籍であれば、非常に読みやすい。
線も書き込みもきれいにできます。
いつでも修正できます。

また電子辞書は光がついています。
適度な光があってが眠気が発生しにくいのもたいへんなメリットです。

「ブルーライトが心配……」

そんな方はそブルーライト対策用のメガネを買いましょう。
度つきでなければ、5000円くらいで買えます。

最近のkindle端末などは目に優しい光。
また、屋外の太陽光があるところでも読みやすいですよ。

  • 電子書籍は、適度に光があって読みやすい。
  • ブルーライトはメガネでカット。

まだ電子書籍を使っていないあなたへ

電子書籍なら、読書へのとっつきやすさがまるで変わります。
kindle本体なら、まんがを読まなくても、マンガモデルが圧倒的におすすめです。

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まとめ

「読書するとすぐに眠くなってしまう」と悩むあなたに
「眠くならずに30分読み通す3つの方法」についてご紹介しました。

  • 屋外で読む
  • ペンを持って書き込みしながら読む
  • 電子書籍で読む

この方法のうちのどれかを実践するだけ。
「すぐに眠くなってしまう」ということは、完全に無くなりますよ。

あなたが快適な読書ライフを送れることを祈っています♪